MEDITAČNÍ BRÁNA

Lekce 3

Dech - nástroj, který máme kdykoliv k dispozici

  • Kontrolovaný vs neřízený dech
  • Krabicové dýchání, metoda 4-7-8
  • Pozorujte pocity dechu v oblasti trojúhelníku - od kořene nosu k hornímu rtu (bez hudby, pouze dech)

Soubory ke stažení

Právě jsem viděl 3. lekci

Seznam lekcí

Lekce 1

Cesta snadného soustředění - Sluch

Lekce 2

Jak si připravit meditační prostředí - Zrak

Lekce 3

Dech - nástroj vždy k dispozici

Lekce 4

Tajemství 5 smyslů - Chuť

Lekce 5

Brána k samostatné meditaci - Hmat

Honza Šefl 2021